2018年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 1日:
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1279 kcal
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脂質: 39.72g | たんぱく質: 139.67g | 炭水化物: 94.60g.
朝食: CGC ごまドレッシング, キウイフルーツ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, 低糖工房 低糖質ロールパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ. 昼食: 丸善 サラダチキンスティック, ザバス ウエイトダウン, ローソン こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 夕食: ローソン ブランパン, ザバス ミルクプロテイン ココア , DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: ゴーフル, バニラアイスクリーム, アーモンド. もっと...
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2300 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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