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16.4/49.2
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62.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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2419 kcal
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脂質: 115.09g | たんぱく質: 112.01g | 炭水化物: 232.43g.
朝食: ほうとう６１５ｸﾞﾗﾑ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 丸美屋食品 麻婆豆腐の素 贅を味わう
, 木綿豆腐, 幸田商店 黒ごまアーモンドきなこ, ヤクルト 黒酢ドリンク. 昼食: ロースカツ, 料亭の味 しじみ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: バナナ, 徳山物産 白菜キムチ, セブンイレブン うの花, 赤飯, ローソン ひじき煮, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ほうとう６１５ｸﾞﾗﾑ. 軽食/その他: 釜久米菓 塩レモンピーナッツ揚げ, チーズソース, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100, チロルチョコ ミルク, 亀田製菓 柿の種 (35g), 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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