2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1830 kcal
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脂質: 89.92g | たんぱく質: 159.82g | 炭水化物: 105.85g.
朝食: アーモンド, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, 低糖工房 低糖質ロールパン, ローソン ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: 紀文 糖質0g麺, ザバス ウエイトダウン, ローソン パストラミビーフ, セブンプレミアム 汁なし担々麺の素, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: サントリー オールフリー, 野菜炒め, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, カルビー ポテトチップス うすしお味 (28g), ブルボン ミニビット クランチ, アーモンド, ブルボン ミニビット クランチ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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