2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1335 kcal
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脂質: 52.00g | たんぱく質: 69.77g | 炭水化物: 148.35g.
朝食: SPAR Горбуша в Кляре, Гост Сгущёнка с Сахаром, Навашинский Хлеб Батон, Янтарь Сыр Колбасный, Кофе, Вода. 昼食: Навашинский Хлеб Батон, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 夕食: Янтарь Сыр Колбасный, Гост Сгущёнка с Сахаром, Кофе, Фрау Марта Оливки без Косточек, Гороховая Каша. 軽食/その他: Красный Октябрь Пористый Молочный Шоколад Аленка, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Чай. もっと...
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1591 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 38 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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