2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
|
2398 kcal
|
脂質: 111.61g | たんぱく質: 152.80g | 炭水化物: 142.49g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, キャベツ, カボチャの煮物, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ヤマキ めんつゆ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 豚肩肉, ミネストローネ. 夕食: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 植物油, 亀田製菓 手塩屋, CO-OP 焼おにぎり, ゴーヤ, 豚ひき肉. 軽食/その他: LAWSON からあげくん, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
|
週に8.4 kg増量中
|