2018年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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1993 kcal
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脂質: 60.21g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 208.72g.
朝食: 明治 銀座ハヤシ, キリンビバレッジ 午後の紅茶おいしい無糖, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 食パン. 昼食: 煮物, せんべい, キョクヨー さんま味付, フジッコ さつまいも甘煮, キリンビール 淡麗生 発泡酒, キリンビール 淡麗生 発泡酒, チキン南蛮. 夕食: ガスト ほうれん草ベーコン, 煮物, キョクヨー さんま味付, セブンイレブン さつまいも煮, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, ご飯, せんべい, せんべい, ロッテ トッポ, 東ハト キャラメルコーン, ウイスキー. 軽食/その他: ドクターシーラボ 青汁, ウイスキー, Meiji おいしい牛乳. もっと...
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1757 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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