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体脂肪率14.8%😠
ホントに腹立つ😱今日ヤケクソのチートデイします😡
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68.6 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 30日:
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3880 kcal
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脂質: 271.19g | たんぱく質: 256.73g | 炭水化物: 100.20g.
朝食: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, ゆで卵. 昼食: ニッスイ 炙りさばの生姜しょうゆ, オムレツまたはスクランブルエッグと野菜, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 焼き肉. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2102 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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