2018年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 29日:
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1927 kcal
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脂質: 49.57g | たんぱく質: 177.12g | 炭水化物: 149.84g.
朝食: ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, はちみつ. 夕食: レバー, ビール, ごま油, キャベツ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, エノキ, カキ, 甘エビ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , チヂミ, 牛タン, 馬刺, マッコリ. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2160 kcal
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運動:
サウナ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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