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背中トレ＋有酸素35分
肩トレ
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47 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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476 kcal
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脂質: 8.82g | たんぱく質: 34.61g | 炭水化物: 63.06g.
朝食: ALMAX プロテイン, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, Quaker オートミール. 軽食/その他: 玄米（中粒、調理済み）, コーヒー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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