2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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1346 kcal
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脂質: 30.54g | たんぱく質: 145.23g | 炭水化物: 51.63g.
朝食: ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, サラダクラブ ミックスサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン. 昼食: 刺身, レモンサワー, 豆腐, 伊藤ハム もやしのオイスターソース炒め. 夕食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: アーモンド. もっと...
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2336 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 4 時間, 立つ - 4 時間, ショッピング - 3 時間, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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