2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
|
2082 kcal
|
脂質: 45.21g | たんぱく質: 145.18g | 炭水化物: 271.74g.
朝食: gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION, ヤマキ めんつゆ, カボチャの煮物, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, Quaker オートミール. 昼食: ミネストローネ, 豚肩肉, 卵白, ヤマキ めんつゆ, セブンイレブン コールスローサラダ. 夕食: LAWSON からあげくん, ローソン おにぎり屋 いくら醤油漬, ローソン 山賊むすび, 山崎製パン 黒糖まんじゅう. 軽食/その他: 蔵王米菓株式会社 玄米トースト, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 森永製菓 カレドショコラ フレンチミルク, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|