2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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1792 kcal
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脂質: 31.94g | たんぱく質: 47.58g | 炭水化物: 247.78g.
朝食: まんじゅう, ポテトサラダ, 旭松食品 なめこ汁, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 食パン. 昼食: 鮭フレーク, ご飯, 白身魚のフライ, 醤油. 夕食: 醤油, ウイスキー, ショートケーキ, アジフライ, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ウイスキー. 軽食/その他: セブンイレブン わらび餅 黒蜜入り, せんべい. もっと...
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2426 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 時間 15 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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