体脂肪率14%
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68.6 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
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1764 kcal
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脂質: 45.77g | たんぱく質: 178.14g | 炭水化物: 167.21g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: ほうれん草のおひたし, 煮豆, ジャーマンポテト, 丸大食品 チキンハンバーグ, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. もっと...
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1952 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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