2018年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 27日:
|
1261 kcal
|
脂質: 30.21g | たんぱく質: 131.06g | 炭水化物: 111.32g.
朝食: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, イオン株式会社 素煎りアーモンド, コーヒー, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン. 昼食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, トップバリュ キムチ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), 豚汁, 玄米（中粒、調理済み）. 夕食: 大根, 卵, わかめ, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マイプロテイン プロテインマグケーキ, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, イオン株式会社 素煎りアーモンド. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|