2018年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
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1579 kcal
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脂質: 37.47g | たんぱく質: 200.11g | 炭水化物: 118.02g.
朝食: キウイフルーツ, サラダクラブ ミックスサラダ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, セブンイレブン サラダチキン, コーヒー, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, ローソン ブランパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ. 昼食: マリネ, ローソン 辛口ビーフジャーキー, きゅうり, 低糖工房 低糖質ロールパン, ローソン ロース生ハム, ローソン パストラミビーフ, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 夕食: 大根の煮物, 人参, ミックスサラダ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: アーモンド. もっと...
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2067 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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