|
パーソナルトレーニング
有酸素20分
|
47 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 25日:
|
1485 kcal
|
脂質: 38.63g | たんぱく質: 164.71g | 炭水化物: 118.97g.
朝食: 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: 香月堂 厚切りバウムクーヘン, ゴーヤ, ほうれん草, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ. 夕食: 明日香野 きな粉, 美味しいツナ, レタス, アボカド, トマト. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, とらや 最中. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|