2018年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
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1264 kcal
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脂質: 30.76g | たんぱく質: 117.97g | 炭水化物: 128.10g.
朝食: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド, ピーマン, いんげん, コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, ピーマン, サツマイモ. 夕食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 明日香野 きな粉, ゴーヤ, ほうれん草, 卵, アボカド, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: シンサ-6 プロテインバー バニラマシュマロ, 明日香野 きな粉. もっと...
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1401 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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