2018年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
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1851 kcal
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脂質: 39.70g | たんぱく質: 212.23g | 炭水化物: 136.96g.
朝食: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 昼食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, めかぶ, ビーレジェンド 忍者. 夕食: ローソン 大根サラダ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), にんにく. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2400 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 20 分, サウナ - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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