體重81.8 體脂27.9 水分49.4 基代1551 內臟脂肪14 肌肉55.9 骨質2.9 體重體脂都增加 回不去了😭😭😭
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81.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 81.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 23日:
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2744 kcal
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脂質: 104.26g | たんぱく質: 107.19g | 炭水化物: 345.17g.
朝食: 月餅, 7-11 巧克力蛋糕, 無糖豆漿. 昼食: 義美 義美奶茶, 萊爾富 椒麻香雞腿, 月亮蝦餅, 冬粉, Costco 泰式打拋豬肉, 清蒸或水煮蝦, 糙米飯. 夕食: 月餅, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 雞蛋(整個), 拉麵. 軽食/その他: 水果乳酪(低脂肪,每安士9克蛋白質), 7-11 巧克力蛋糕. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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