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体脂肪率15%
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68.8 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1736 kcal
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脂質: 43.38g | たんぱく質: 197.31g | 炭水化物: 135.31g.
朝食: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, あづま食品 小粒納豆, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, ヤリイカ. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2192 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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