2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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2921 kcal
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脂質: 98.99g | たんぱく質: 194.01g | 炭水化物: 177.11g.
朝食: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, なとり うずらの味付けたまご, Quaker オートミール, 豚肩肉, コストコ ヨシダ グルメのたれ, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. 昼食: 山崎製パン ふんわりワッフル, CJ 牛ダシダ, セブンイレブン コールスローサラダ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 卵白, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. 夕食: 牛のひき肉（95％赤身肉、 5％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, ラム肉, 鯛, ミートスパゲッティ, スパークリングワイン, 白ワイン, 赤ワイン. 軽食/その他: 山崎製パン ふんわりワッフル, gaspari nutrition プロテイン MYOFUSION. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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