2018年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
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1836 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 70.71g | 炭水化物: 227.98g.
朝食: カゴメ 野菜生活100, 野菜カレー, 海苔, マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, ﾊﾑｶﾂ, 久米納豆 納豆, ご飯, ブルドックソース 中濃ソース. 昼食: チキンカツ, 野菜カレー, ご飯. 夕食: カニの缶詰, サッポロ一番 カレー南蛮そば, 豚汁, ウイスキー, ウイスキー. 軽食/その他: せんべい, コカコーラ コカコーラゼロ, 洋菓子のヒロタ シュークリーム ツインフレッシュ. もっと...
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1811 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, ショッピング - 40 分, デスクワーク - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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