|
体脂肪率15%
なんだこりゃ？行ったり来たり(笑)
|
68.4 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 21日:
|
1710 kcal
|
脂質: 42.33g | たんぱく質: 209.66g | 炭水化物: 116.22g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: ささみ, 卵, 鶏の白肉, ファンケル 発芽玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, ミツカン 金のつぶ とろっ豆. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 干しいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2180 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|