2018年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 20日:
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2593 kcal
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脂質: 67.03g | たんぱく質: 179.11g | 炭水化物: 78.43g.
朝食: コーヒー, レタスのサラダ チーズ、トマト、ニンジン入り, ローソン ブランパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: キューピー からし明太子, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, ローソン スモークささみ. 夕食: 亀田製菓 柿の種 (38g), 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ハイボール, みそ汁, 牛タン, ビール. もっと...
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1937 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, セックス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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