2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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1372 kcal
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脂質: 48.36g | たんぱく質: 54.81g | 炭水化物: 176.91g.
朝食: За Родину Шпроты, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Сахар, Кофе, Вода. 昼食: СТМ Скумбрия Пряного Посола, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Черемушки Хлеб Дарницкий. 夕食: За Родину Шпроты, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Макароны с Овощами. 軽食/その他: Святой Источник Вода Негазированная, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Навашинский Хлеб Батон, Травяной Чай, Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Травяной Чай, Вода. もっと...
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1866 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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