2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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2501 kcal
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脂質: 94.65g | たんぱく質: 187.75g | 炭水化物: 180.38g.
朝食: 豚肩肉, Quaker オートミール, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, コストコ ヨシダ グルメのたれ. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), みそ汁. 夕食: サッポロ一番 桂花ラーメン カップラーメン, 焼酎, トップバリュ キムチ, 豚コマ. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン バニラ味, フジパン スナックサンド ハム&マヨ, パイン パインアメ, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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