2018年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 19日:
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1767 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 199.61g | 炭水化物: 132.74g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: ほうれん草のおひたし, がんもどき, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, あづま食品 小粒納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 干しいも, セブンイレブン チーかま, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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