2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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2627 kcal
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脂質: 70.02g | たんぱく質: 221.97g | 炭水化物: 170.44g.
朝食: コーヒー, レタスのサラダ チーズ、トマト、ニンジン入り, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, 桃, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, バゲット, ソーセージ. 昼食: ローソン スモークささみ, ローソン こんにゃく麺と蒸し鶏のサラダ, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, レッドブル レッドブル. 夕食: でん六 甘納豆 金時, キムチ, 味噌, エスビー からし明太子, 相模屋 豆乳たっぷりグリーンカレーとうふ鍋, マグロの刺身. 軽食/その他: 麻婆豆腐, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ハイボール, ゴーフル. もっと...
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2077 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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