2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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1951 kcal
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脂質: 37.03g | たんぱく質: 217.47g | 炭水化物: 185.46g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 鶏の胸肉の揚げ物（皮なし、衣なし）, あづま食品 小粒納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, マグロの刺身. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン 干しいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2025 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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