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16.8/49.7
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 17日:
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2041 kcal
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脂質: 50.54g | たんぱく質: 103.95g | 炭水化物: 290.86g.
朝食: ミツヤ うまか豆, 牛タンしぐれ, ふじっ子 こんぶ豆, ヤクルト 黒酢ドリンク, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: すき家 みそ汁, 京樽 海鮮ちらし, シマダヤ 流水麺 そば, ヤマキ めんつゆ. 夕食: チキンカツ, バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ザバス ソイプロテイン100. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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