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ダメ元で車の中の小銭入れ探したら奇跡的に1,000円あったから、助かった！
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69.2 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 17日:
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1594 kcal
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脂質: 36.56g | たんぱく質: 162.68g | 炭水化物: 159.44g.
朝食: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. 昼食: きんぴらごぼう, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 野菜の天ぷら, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, ご飯. 軽食/その他: セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン ほしいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2191 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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