2018年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
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1592 kcal
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脂質: 45.49g | たんぱく質: 179.84g | 炭水化物: 120.98g.
朝食: 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ローソン コールスローサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ローソン ロースハム. 昼食: ローソン 辛口ビーフジャーキー, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ローソン 豆腐ハンバーグのサラダ. 夕食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バナナ. 軽食/その他: ゴーフル. もっと...
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2394 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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