2018年 09月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
69.4 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
|
1566 kcal
|
脂質: 40.63g | たんぱく質: 158.48g | 炭水化物: 150.03g.
朝食: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. 昼食: カボチャの煮物, すまし汁, 卵焼き, 野菜の天ぷら, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米. もっと...
|
|
2084 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|