2018年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 16日:
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1340 kcal
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脂質: 36.61g | たんぱく質: 138.85g | 炭水化物: 115.94g.
朝食: MYPROTEIN プロテイン, クルミ, マイプロテイン インスタントオーツ, myprotein プロテインクッキーミックス. 昼食: 美味しいツナ, 玄米（中粒、調理済み）, ナス, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, エノキ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), しいたけ, 卵, 相模屋 とうふ麺 めんつゆ. 夕食: 明日香野 きな粉, コーヒー, パプリカ, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), わかめ. 軽食/その他: myprotein プロテインバー, マイプロテイン Impact Whey Protein, マイプロテイン インスタントオーツ. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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