josephc0917の日記, 2018年 09月 15日

josephc0917さんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

體重80.4
體脂27
水分50
基代1530
內臟脂肪14
肌肉55.6
骨質2.9
還好沒吃剉冰😅😅😅

80.4 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 80.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:

2753 kcal

脂質: 105.12g | たんぱく質: 148.11g | 炭水化物: 304.82g. 朝食: 拿鐵咖啡, 麥味登超厚牛肉起司漢堡. 昼食: 吉野家味噌湯, 蔬菜沙律, 拿坡里烤雞腿排, 烤豬肉（只吃瘦肉）, 白飯. 夕食: 豬肚, 炒雞蛋（整個）, 鯖魚, 客家小炒, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 白飯. 軽食/その他: 蛋黃酥, 鳳梨酥, 芋頭, 泰山八寶粥, 巧克力海绵蛋糕. もっと...

258 kcal

運動: Apple Health - 24 時間. もっと...

週に5.6 kg減量中

17 人のサポーターいいね！

👏👏👍🏼👍🏼 降好多，即將突破80大關👍🏼

2018年 09月 14日投稿者: albin8

👍👍👍👍👍 約哥果然厲害👍

2018年 09月 14日投稿者: 尼歐NEO

即將7字頭了👏👏👏

2018年 09月 14日投稿者: 尼歐NEO

在存buffer 周末到了我妹回來了

2018年 09月 14日投稿者: josephc0917

怎麼那麼好👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻偷練，真的快7字頭了，要藍了😱😱

2018年 09月 14日投稿者: gulinlin

昨晚燙衣服燙到一點三點多又接到電話可能是沒睡好這禮拜要去宜蘭玩史了

2018年 09月 14日投稿者: josephc0917

什麼世界啊～

2018年 09月 14日投稿者: 95bbk

什麼世界啊～😬😬😬

2018年 09月 14日投稿者: chenxxxcccc

不是說熬夜對減肥不利😒😒😒

2018年 09月 14日投稿者: chenxxxcccc

燙衣服有運動啊每次燙完會瘦😅😅😅

2018年 09月 14日投稿者: josephc0917

昨天只有水果塔啊其他有節制

2018年 09月 14日投稿者: josephc0917

約哥快把絕招教我👏😭😭😭😭

2018年 09月 15日投稿者: 尼歐NEO

晚上燙衣服啊😅😅😅🤣🤣🤣

2018年 09月 15日投稿者: josephc0917

真好我還橘色～～離目標還好遠😃😃

2018年 09月 15日投稿者: lindahung1

我快變回來了邪惡的周末

2018年 09月 15日投稿者: josephc0917

去買剉冰了

2018年 09月 15日投稿者: josephc0917

趕緊po,這次有啥好料

2018年 09月 15日投稿者: chenxxxcccc

什麼世界啊😭

2018年 09月 15日投稿者: junius_

已經po好多了🐷🐷🐷

2018年 09月 15日投稿者: josephc0917

明天就肥了後天會更肥🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2018年 09月 15日投稿者: josephc0917


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