2018年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 15日:
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1682 kcal
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脂質: 38.96g | たんぱく質: 196.97g | 炭水化物: 142.85g.
朝食: ゆで卵, チャンピオン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 冬瓜, あんかけ, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. 軽食/その他: 白米, ファミリーマート 国産鷄スモークチキン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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