2018年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 14日:
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1981 kcal
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脂質: 70.02g | たんぱく質: 103.37g | 炭水化物: 232.01g.
朝食: 目玉焼き, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, 白身魚のフライ, 食パン, ブルドックソース 中濃ソース. 昼食: ロイヤル食品 ムース, 鮭のムニエル, 卵焼き, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, 唐揚げ, 日清食品 カップヌードル. 夕食: サツマイモ（皮なし、茹でる）, セブンイレブン チンジャオロース, みたらし団子, 森永乳業 低脂肪乳. もっと...
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1834 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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