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肩トレ
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47.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1253 kcal
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脂質: 38.15g | たんぱく質: 126.13g | 炭水化物: 99.44g.
朝食: クルミ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: サツマイモ, 美味しいツナ, 卵, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), CGC カットわかめ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), わかめ, キムチ, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, シンサ-6 プロテインバー バニラマシュマロ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. もっと...
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1716 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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