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Yesterday: W=47.9kg, F=18.3%, M=37.1kg Today: W=47.3kg, F=18.0%, M=36.8kg
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47.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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1209 kcal
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脂質: 93.12g | たんぱく質: 70.92g | 炭水化物: 30.43g.
朝食: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Egg, Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Cocoa Powder (Unsweetened), Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 夕食: Baked or Broiled Mackerel, Takano Foods Okame Natto (Goku Kotsubu Mini 3), Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Walnuts, Almonds, Pecan Nuts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hass Avocado. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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