2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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1743 kcal
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脂質: 40.29g | たんぱく質: 244.38g | 炭水化物: 102.87g.
朝食: プライフーズ 笹身の燻製, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, 卵, 永谷園 お吸い物, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: チキンライス, しめじ, 卵, 鶏の白肉, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, プライフーズ 笹身の燻製, かつおのたたき. 軽食/その他: プライフーズ 笹身の燻製, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2675 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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