2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2003 kcal
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脂質: 26.86g | たんぱく質: 244.24g | 炭水化物: 189.68g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, 日清シスコ ブランシリアル. 昼食: ピーナッツバター, はちみつ, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン ロースハム, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. 夕食: ローソン サラダチキンスモーク, ローソン 小粒納豆, アサヒビール アサヒスーパードライ, ブロッコリ. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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2325 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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