2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2409 kcal
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脂質: 102.10g | たんぱく質: 161.52g | 炭水化物: 112.76g.
朝食: ニッポンハム シャウエッセン, 卵白, gaspari nutrition プロテイン PRECISION, 卵, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Quaker オートミール. 昼食: 卵白, 豚ヒレ肉, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ, 調理したなす, かまぼこ. 夕食: エースコック わかめラーメン ごま・しょうゆ, 焼酎, セブンイレブン 2種の豆板醤を使用 ザーサイ炒め, マカロニサラダ, セブンイレブン おかずやお酒のおつまみに 手羽中から揚げ, セブンイレブン 甘辛だれで仕上げた 牛ホルモン焼き, セブンイレブン 三元豚のロースかつ煮. 軽食/その他: セブンイレブン 丸から, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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