2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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2655 kcal
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脂質: 98.19g | たんぱく質: 122.43g | 炭水化物: 234.73g.
朝食: ししゃも, ﾊﾑｶﾂ, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, ブルドックソース 中濃ソース, 食パン. 昼食: 唐揚げ, 醤油, サントリー 発泡酒, 鮭フレーク, アジフライ, ご飯. 夕食: オレンジジュース, 鮭のムニエル, クリームシチュー, ししゃも, 唐揚げ, かつ煮. 軽食/その他: 栗, ロッテ トッポ, サントリー 発泡酒, ウイスキー. もっと...
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2642 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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