2018年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 12日:
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1783 kcal
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脂質: 31.99g | たんぱく質: 183.66g | 炭水化物: 216.86g.
朝食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, チャンピオン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: オムレツ, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: 白米, 白米, 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2241 kcal
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運動:
ウォーキング - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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