2018年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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1652 kcal
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脂質: 51.73g | たんぱく質: 146.54g | 炭水化物: 154.38g.
朝食: ローソン パストラミビーフ, コーヒー, ファミリーマート コーンサラダ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム. 昼食: ローソン スモークささみ, ローソン おでん しそつくね串, 大根の煮物, 関越物産 こんにゃくステーキ, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, コカ・コーラ いろはす スパークリング, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート. 夕食: ローソン スモークささみ, ニチレイ レンコンひき肉はさみ揚げ (34g), 肉野菜炒め, キュウリの漬物, キムチ, バナナ. 軽食/その他: ゴーフル, バニラアイスクリーム. もっと...
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2077 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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