2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1267 kcal
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脂質: 25.92g | たんぱく質: 157.83g | 炭水化物: 99.70g.
朝食: ローソン ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ファミリーマート コーンサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ブランパン, コーヒー. 昼食: バニラアイスクリーム, ローソン パストラミビーフ, キュウリの漬物, ザバス ウエイトダウン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ローソン スモークささみ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: ザバス ミルクプロテイン ココア , 明治 即攻元気, バナナ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. 軽食/その他: ゴーフル. もっと...
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2344 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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