2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 18.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1674 kcal
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脂質: 34.56g | たんぱく質: 180.72g | 炭水化物: 170.39g.
朝食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, チャンピオン プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, フジッコ ひじき煮, カゴメ 基本のトマトソース, 鶏のもも肉（皮なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: セブンイレブン 混ぜ飯おむすび しそたくあん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2151 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に9.8 kg増量中
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