2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
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1806 kcal
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脂質: 30.62g | たんぱく質: 225.57g | 炭水化物: 166.96g.
朝食: ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: 野菜炒め, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 鶏の白肉, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 鶏の白肉, キハダマグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 糖質0g麺. 軽食/その他: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2652 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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