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踏み台昇降20分
脚トレ
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 7日:
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1471 kcal
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脂質: 34.53g | たんぱく質: 149.89g | 炭水化物: 139.83g.
朝食: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 海苔, コーヒー, いんげん, こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, クルミ, コーヒー. 昼食: ファミリーマート 国産鶏サラダチキン（カラムーチョホットチリ味）, ファミリーマート スーパー大麦枝豆こんぶ. 夕食: MYPROTEIN プロテイン, ヤマサ醤油 ごまだれ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, トップバリュ キムチ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, シンサ-6 プロテインバー バニラマシュマロ. もっと...
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1630 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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