2018年 09月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.9 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 7日:
|
1709 kcal
|
脂質: 52.44g | たんぱく質: 187.40g | 炭水化物: 126.40g.
朝食: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. 昼食: ミツカン 金のつぶ とろっ豆, あじの開き, キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, 山菜, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2069 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|